De acordo com o Active Health (uma iniciativa do Singapore Sports Council), os adultos devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana. A realidade, porém, é que apenas 26% dos cingapurianos o fazem. Atingir essa meta não precisa ser difícil. Podes tentar: Faça mais de uma atividade que você já está fazendo Escolher uma atividade que você acha que vai gostar de fazer e começar a praticá-la Estas podem ser pequenas mudanças.

Por exemplo, em vez de passear com seu cachorro, calce seus tênis de corrida e corra com ele. E se você já corre duas vezes por semana, adicione um terceiro dia para explorar diferentes rotas em um ritmo relaxante e agradável. Embora a legislação tenha colocado imagens repletas de doenças em caixas de cigarro e eliminado a publicidade de tabaco por décadas, fumar ainda é um hábito bastante comum em Cingapura.

De acordo com HealthHub, 6 cingapurianos morrem prematuramente de doenças relacionadas ao tabagismo todos os dias. Parar de fumar pode ser desafiador, mas também uma das decisões que mais mudam sua vida. Algumas estratégias para superar o vício incluem exercícios, grupos de apoio, técnicas de relaxamento como respiração ou até terapia de reposição de nicotina. Pé torto congênito qual o tratamento